1. プロテインの摂取タイミングより、炭水化物を速やかにとる 2. プロテインの摂取タイミングより、1日あたりのたんぱく質量を確保する 3. 動物性食品をとりすぎない まとめ 「トレーニング後30分がプロテインのゴールデンタイム!」 聞いたことがある方も多…
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