日本人はたんぱく質が不足しているのか？ 日本人の平均体重とたんぱく質摂取量の調査結果から解説します。

筋トレ後のプロテイン、どれだけとればいいのか解説します！ 便利な早見表付き。

たんぱく質の摂取量を早見表でご紹介！ 食事のたんぱく質量がすぐ分かる。 食事メニューやプロテインを選ぶ際のご参考に。

1. プロテインの摂取タイミングより、炭水化物を速やかにとる 2. プロテインの摂取タイミングより、1日あたりのたんぱく質量を確保する 3. 動物性食品をとりすぎない まとめ 「トレーニング後30分がプロテインのゴールデンタイム！」 聞いたことがある方も多…

ひと昔前までプロテインはホエイかソイが主流で、トレーニング後の疲労回復や筋力UPにはホエイプロテイン、ダイエットにはソイプロテインが向いていると言われていましたが、最近ではホエイやソイ以外にも様々なプロテインが登場しています。それぞれのプロ…

みんなプロテイン飲んでるし、飲んだ方がいいって聞くけど、そもそもプロテインてなだっけ？プロテインの基礎知識からおさらい。 プロテインとは プロテインとは「たんぱく質」のこと。たんぱく質を英語でProtein（プロテイン）と言います。ギリシャ語で「最…