筋肉痛には青魚が効果的です。 青魚に多く含まれる、EPA、DHAは筋肉痛で生じる筋肉の炎症を抑えてくれます。 毎日1人前の魚を食べるようにしましょう。

紫外線から体を守るには目をケアすることが重要です。 いくら肌を隠しても目を守らなければ黒くなってしまいます。おまけに紫外線からくる疲労も。サングラスなどで目を守り、抗酸化成分をうまく取り入れて体をケアしましょう。

ストライダーの持ち運びをロープ１本で解決。自転車にグラつかずしっかりと固定して安全に運べる方法を伝授！

謎のスーパーフード、ソマチッド。 太古の昔から存在する地球最古の生命体。 不死の生命体で免疫賦活に効果的と言われるその真相は・・・

筋トレ後のプロテイン、どれだけとればいいのか解説します！ 便利な早見表付き。

アスリートのコンディショニング情報サイトを作りたい！！ そんな想いに共感していただける方お待ちしてます！

たんぱく質の摂取量を早見表でご紹介！ 食事のたんぱく質量がすぐ分かる。 食事メニューやプロテインを選ぶ際のご参考に。

ノースフェイスのシューズ【ライトウェーブ】は街履きに最適。 疲れない、履きやすい、蒸れないと、長時間シューズを履くシーンにとってはいいこと尽くし。おまけに脚も鍛えられる？

アスリートと腸内フローラの関係について、最新論文からわかりやすく解説。 一般人との違い、パフォーマスへの影響、おすすめのサプリメントなどご紹介。

子どもに自転車の乗り方を教えるパパ必見！プロが教えてくれない見落としがちな重要ポイントをお伝えします。

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肉などの動物性食品を食べずにどんどん記録を打ち立てるトップアスリートたちがいます。彼らの食事とは。そしてトップを目指すアスリートは真似るべきなのか。

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ひと昔前までプロテインはホエイかソイが主流で、トレーニング後の疲労回復や筋力UPにはホエイプロテイン、ダイエットにはソイプロテインが向いていると言われていましたが、最近ではホエイやソイ以外にも様々なプロテインが登場しています。それぞれのプロ…

みんなプロテイン飲んでるし、飲んだ方がいいって聞くけど、そもそもプロテインてなだっけ？プロテインの基礎知識からおさらい。 プロテインとは プロテインとは「たんぱく質」のこと。たんぱく質を英語でProtein（プロテイン）と言います。ギリシャ語で「最…