筋肉痛には青魚が効果的です。 青魚に多く含まれる、EPA、DHAは筋肉痛で生じる筋肉の炎症を抑えてくれます。 毎日1人前の魚を食べるようにしましょう。

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ノースフェイスのシューズ【ライトウェーブ】は街履きに最適。 疲れない、履きやすい、蒸れないと、長時間シューズを履くシーンにとってはいいこと尽くし。おまけに脚も鍛えられる？

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